B형 독감 후유증, 얼마나 지속될까?

B형 독감은 고열과 근육통을 동반하는 바이러스성 질환으로, 대부분 1~2주 내에 회복됩니다. 하지만 완치 후에도 몇 가지 후유증이 남을 수 있어요. 특히 면역력이 약한 경우나 회복기에 무리할 경우, 예상보다 오래 지속될 수 있습니다.

그렇다면 B형 독감의 대표적인 후유증은 무엇이며, 이를 예방하는 방법은 무엇일까요?

⚠️ B형 독감 후유증 5가지

1️⃣ 만성 피로

B형 독감에서 회복된 후에도 심한 피로감이 몇 주간 지속될 수 있어요. 이는 몸이 바이러스와 싸우면서 에너지를 많이 소모했기 때문입니다.

🔹 해결 방법: 충분한 휴식과 영양 섭취, 수분 보충을 통해 몸의 회복을 돕는 것이 중요해요.

2️⃣ 기침과 호흡기 증상

기침, 인후통, 가래 같은 증상이 독감이 끝난 후에도 2~3주간 지속될 수 있습니다. 특히 기관지가 약한 사람은 기침이 오래가거나 천식이 악화될 수도 있어요.

🔹 해결 방법: 따뜻한 물을 자주 마시고, 가습기를 사용해 실내 습도를 유지하세요.

3️⃣ 면역력 저하

독감 후에는 몸이 한동안 면역력이 떨어진 상태가 됩니다. 이때 다른 감염병(예: 감기, 폐렴)에 쉽게 걸릴 수 있어요.

🔹 해결 방법: 비타민C, 아연, 프로폴리스 같은 면역력 강화 식품을 섭취하고, 손 씻기와 마스크 착용을 생활화하세요.

4️⃣ 근육통과 관절통

몸살과 함께 근육통이 심했던 경우, 독감 후에도 근육과 관절이 뻐근한 느낌이 남을 수 있어요. 특히 노약자나 기존에 관절 질환이 있는 사람은 통증이 오래 지속될 수 있습니다.

🔹 해결 방법: 가벼운 스트레칭과 따뜻한 찜질이 도움이 됩니다.

5️⃣ 신경계 이상 (드문 경우)

드물지만 독감 바이러스가 신경계에 영향을 주어 어지러움, 집중력 저하, 두통 등을 유발할 수도 있어요.

🔹 해결 방법: 충분한 수면과 영양을 섭취하고, 증상이 심할 경우 병원을 방문하세요.

🚨 후유증이 오래 지속될 때 병원을 방문해야 할 경우

✅ 피로감이 3주 이상 지속될 때
✅ 기침이 4주 이상 멈추지 않을 때
✅ 숨이 차거나 가슴이 답답할 때
✅ 두통과 어지러움이 심할 때
✅ 소아, 노인의 경우 회복이 느릴 때

💡 B형 독감 후유증 예방하는 방법

✔️ 수분 섭취 – 하루 8잔 이상 물을 마시기
✔️ 영양가 높은 음식 섭취 – 비타민, 단백질, 미네랄 보충
✔️ 충분한 휴식과 수면 – 최소 7~8시간 숙면
✔️ 가벼운 운동 – 스트레칭이나 산책으로 신진대사 활성화
✔️ 스트레스 관리 – 명상, 따뜻한 차 마시기