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건강129

자존감 뜻 (자존감 높이는 방법과 습관, 자존감 낮은 사람의 특징과 원인) 자존감(Self-esteem)은 자신을 존중하고 스스로의 가치를 인정하는 마음입니다.자존감은 우리가 어떤 상황에서도 스스로를 사랑하고 믿을 수 있는 기반이 됩니다.하지만 낮은 자존감은 삶의 행복과 자신감에 부정적인 영향을 미치며, 대인관계와 성공에도 어려움을 가져올 수 있습니다.오늘은 자존감의 뜻, 높이는 방법, 건강한 습관, 자존감과 자존심의 차이, 그리고 자존감이 낮은 사람의 특징과 원인에 대해 알아보겠습니다. 😊1. 자존감의 뜻 🌟✅ 1) 자존감의 정의자존감은 스스로의 가치를 믿고 자신을 존중하는 마음입니다.외부의 평가나 타인의 시선과 상관없이, 스스로를 긍정적으로 받아들이는 능력입니다.예: "나는 완벽하지 않아도 괜찮아. 나는 가치 있는 사람이야."✅ 2) 자존감의 특징자기 수용: 자신의 강점.. 2024. 11. 26.
회복탄력성 이란, 회복탄력성을 높이기 위한 전략 회복탄력성(Resilience)은 어려움과 스트레스를 겪은 뒤에도 다시 회복하고, 더 강해질 수 있는 능력을 의미합니다.인생은 예상치 못한 역경과 도전을 마주할 때가 많지만, 회복탄력성이 높은 사람은 이를 극복하고 더 나은 방향으로 성장합니다.이 능력은 타고나는 것이 아니라 경험과 노력을 통해 발전시킬 수 있는 중요한 심리적 자산입니다.오늘은 회복탄력성의 뜻, 특징, 이를 높이는 방법, 그리고 사례에 대해 알아보겠습니다! 😊1. 회복탄력성의 정의 🌟✅ 1) 회복탄력성의 뜻회복탄력성은 역경, 스트레스, 실패와 같은 어려움을 딛고 일어설 수 있는 심리적 능력을 뜻합니다.단순히 원래 상태로 돌아가는 것에 그치지 않고, 경험을 통해 더 나은 방향으로 변화하고 성장하는 것을 포함합니다.✅ 2) 회복탄력성의 구.. 2024. 11. 26.
자기 효능감이란 (자기 효능감 높이는 방법) 자기 효능감(Self-Efficacy)은 심리학에서 "특정 상황에서 원하는 목표를 달성할 수 있다는 개인의 신념"을 의미합니다.이는 단순히 자신감과는 다르며, 특정 과업을 성공적으로 수행할 수 있는 능력에 대한 구체적인 믿음을 나타냅니다.자기 효능감은 개인의 행동, 동기, 성취감에 중요한 영향을 미치는 심리적 요인으로, 성공적인 삶을 위한 중요한 원동력이 됩니다.오늘은 자기 효능감의 개념, 중요성, 형성 요인, 그리고 이를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 😊1. 자기 효능감의 정의 🌟✅ 1) 자기 효능감의 개념자기 효능감은 1977년 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)에 의해 처음 제안된 개념입니다.이는 개인이 특정 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 자신의 능력에 대한 믿음을 뜻.. 2024. 11. 26.
폐결핵 증상 알아보기 폐결핵(Tuberculosis, TB)은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)에 의해 폐에 감염이 발생하는 질환입니다. 결핵은 전염성이 강하며, 주로 호흡기를 통해 전염됩니다. 한때 극복된 병으로 여겨졌지만, 최근 면역력 저하 및 사회적 요인으로 재발병 사례가 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 폐결핵의 증상, 원인, 진단, 치료, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.🔍 폐결핵의 원인폐결핵은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)이 폐에 침투해 발생합니다. 이 균은 기침, 재채기, 대화를 통해 공기 중으로 배출되며, 주변 사람들에게 전염될 수 있습니다.주요 감염 요인:감염자와의 밀접 접촉: 결핵 환자가 기침할 때 배출된 균을 흡입하면 감염됩니다.면역력 저하: .. 2024. 11. 21.
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