우울증 자가진단, 증상, 극복방법
우울증(Depression)은 단순한 슬픔이나 우울감이 아니라, 장기적으로 지속되는 정신적, 신체적 건강 문제로, 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다.우울증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 정신 건강 문제이지만, 제때 진단하고 관리하면 극복할 수 있습니다.이번 글에서는 우울증의 자가진단 방법, 주요 증상, 극복 방법, 그리고 도움을 받을 수 있는 방안을 정리했습니다. 😊1. 우울증 자가진단 체크리스트 🔍우울증 여부를 확인하기 위해 아래 질문에 답해보세요.지난 2주 동안, 다음 증상이 얼마나 자주 나타났나요?✅ 자가진단 질문매일 지속적으로 기분이 우울하거나 슬펐다.이전에 즐기던 활동에서 흥미나 즐거움을 느끼지 못했다.수면 패턴에 변화가 있었다(불면증 또는 과도한 수면).식욕이 줄거나 과도한 식욕으로 체중..
2024. 12. 1.
무기력 (무기력증 자가진단, 극복, 증상, 원인, 치료)
무기력은 때때로 아무런 의욕이 생기지 않고 모든 일이 귀찮고 힘겹게 느껴지는 상태를 말합니다.이러한 무기력이 지속될 경우, 이는 단순한 감정이 아니라 무기력증(Apathy)으로 발전할 수 있습니다.무기력증은 심리적, 신체적, 환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과로, 조기에 적절한 관리가 필요합니다.이번 글에서는 무기력증의 자가진단법, 증상, 원인, 극복 방법, 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다. 😊1. 무기력증 자가진단 체크리스트 🔍다음 질문 중 5개 이상이 2주 이상 지속된다면 무기력증을 의심해 볼 수 있습니다:하루 종일 피곤함을 느끼고 아무것도 하고 싶지 않다.좋아하던 활동이나 취미에 대한 흥미가 사라졌다.집중력이 떨어지고, 기억력이 저하된 느낌이 든다.자주 이유 없이 짜증이나 우울감을 느낀다...
2024. 11. 30.
