우울증 자가진단, 증상, 극복방법
우울증(Depression)은 단순한 슬픔이나 우울감이 아니라, 장기적으로 지속되는 정신적, 신체적 건강 문제로, 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다.우울증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 정신 건강 문제이지만, 제때 진단하고 관리하면 극복할 수 있습니다.이번 글에서는 우울증의 자가진단 방법, 주요 증상, 극복 방법, 그리고 도움을 받을 수 있는 방안을 정리했습니다. 😊1. 우울증 자가진단 체크리스트 🔍우울증 여부를 확인하기 위해 아래 질문에 답해보세요.지난 2주 동안, 다음 증상이 얼마나 자주 나타났나요?✅ 자가진단 질문매일 지속적으로 기분이 우울하거나 슬펐다.이전에 즐기던 활동에서 흥미나 즐거움을 느끼지 못했다.수면 패턴에 변화가 있었다(불면증 또는 과도한 수면).식욕이 줄거나 과도한 식욕으로 체중..
2024. 12. 1.
